Workshops

Winter 2024

Präsenz- und Online Workshops < span lang="en-GB">

Zum Start ins neue Jahr!
Sa 20.01., 11.00 - 13.30 h (Selb, Hybrid)
Mit frischer Kraft, mit leichten Beinen

Kursort: Selb und Online über Zoom
Kosten: 65 €
Sa 17.03., 13.00 - 17.00 h (Selb, Hybrid)

Rund um die Schulter

Wenn wir unsere Hände- und Arme einsetzen, sind wir uns unserer Schultern oft wenig bewusst und wir versteifen uns dadurch ofmals sogar in Nacken und Brustkorb.
Im Kurs lernen Sie Ihren ganzen Körper besser zu organisieren und Ihre Hände und Arme leichter, aber auch kraftvoller einsetzen. Die Schultern können dadurch "locker lassen": Damit es zu Problemen, wie der "frozen shoulder" oder dem „berühmten“ Tennisarm erst gar nicht kommt.

Kursort: Selb und Online über Zoom
Kurszeit: Teil 1: 13.00 - 14.45 h
                Teil 2: 15.15 - 17.00 h
                        Pause: 14.45 - 15.15 h
                     (mit Kaffee u. Kuchen a la Gusti, für Präsenzt.)
Kosten: 85 €
                 45 € (nur Teil 1 oder Teil 2, für Onlineteilnehmer!)
Weitere Workshop Angebote auch bei der vhs Hofer Land und demnächst hier.

Interessante Themen, die regelmäßig angeboten werden

Feldenkrais meets Hypnosystemik
Raus aus dem Stress - Feldenkrais für Beruf und Alltag

Rund um den Beckenboden - Starre lösen, freie Beweglichkeit entdecken

Augen zu und durch? - Umgang mit
Schmerz, Bewegungsblockaden sowie
negativen Emotionen

Was können wir selbst tun, um Alternativen zu entdecken
und uns von alten "Gewohnheiten", wie z. Bsp. Schmerz,
falschen Bewegungsmustern oder negativen Emotioinen
leichter zu "verabschieden"?

Freiheit für Schulter, Nacken und Kiefer

Lauf Workshop - Feldenkrais meets Laufen

Die natürliche Laufbewegung Schritt für Schritt wiederentdecken, leichter laufen und dabei einschränkende Bewegungsmuster lernen loszulassen.

Leichtigkeit, Ausdauer und Verletzungsfreiheit beim Laufen sind möglich, wenn wir uns dabei (selbst-) bewusster erleben.

Im Workshop werden wir Schritt für Schritt in unsere natürliche Laufbewegung finden. Wir arbeiten hierzu mit lebendig aufeinander abgestimmten Bewegungs- und Imaginations-lektionen aus der Feldenkrais Methode. Auf dem Boden, im Stehen und Gehen im Wechsel mit ein bis zwei kürzeren Laufeinheiten werden wir unsere Körperwahrnehmung und unser Bewegungsgefühl verfeinern. „Bremsende” oder einschränkende Bewegungen lernen wir dadurch laufend zu erspüren, zu verändern und die Laufbewegung mit dem ganzen Körper umzusetzen.

Sie werden überrascht sein, mit wie wenig Kraftaufwand Sie laufen und das Laufen mühelos, gelenkschonend, natürlich und genußreich erleben können.

Für Einsteiger ein frustfreier Einstieg ins Laufen. Für begeisterte Läufer eine spannende Gelegenheit, um das gewohnte Lauftraining neu zu beleben und den typischen Läufer-beschwerden „auf die Spur” zu
kommen.

Für alle Workshops gilt:

Teilnahme:	nach verbindlicher Anmeldung und Bezahlung der Kursgebühr; die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Falls Sie nicht am Kurs teilnehmen können, sagen Sie ihn bitte mindestens 14 Tage vorher ab, damit ich den Kurs nicht in Rechnung stellen muss.
mitbringen:	Isomatte, lockere Kleidung, warme Socken und ein Handtuch

Anmeldung telefonisch, schriftlich oder per eMail

Anmeldeformular zum Download

bewegen mit feldenkrais