Was ist Feldenkrais?

Die Feldenkrais-Methode, benannt nach dem Physiker und Bewegungsforscher Dr. Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), nutzt die Fähigkeit des Nervensystems zum lebenslangen Lernen.

Für Feldenkrais war das Lernen zentral: Wie lernt der Mensch? Welches Umfeld, welche Bedingungen sind nötig, um Lernen leicht und effektiv zu machen? Wie können wir mehr von unserem Potenzial entwickeln, ohne uns zu überfordern oder die Verbindung zu uns selbst aufzugeben? Feldenkrais formulierte
es so:

"Was mich interessiert, sind
nicht bewegliche Körper,
sondern bewegliche Gehirne."
Dr. Moshe Feldenkrais

In der Praxis geht es daher nicht um Bewegung an sich, sondern um die Verfeinerung der Körperwahrnehmung und die auf leichte Bewegungen gerichtete Aufmerksamkeit, das Lernen
am eigenen Körper.

Indem wir wieder lernen uns zu spüren, entsteht ein neues Körperbild und ein Erleben von mehr Wahlfreiheit. Ungünstige oder belastende Bewegungs- Haltungs- und/oder Denkmuster lassen sich dadurch verändern.

Die Feldenkrais-Methode unterstützt Lern-, Heilungs- und Veränderungsprozesse in vielen Bereichen des Lebens.

Gruppen- und Einzelarbeit

In der Gruppe (Bewusstheit durch Bewegung) erforschen Sie unterschiedliche Möglichkeiten einer Bewegung nach verbaler Anleigung.

In der Einzelarbeit (Funktionale Integration) werden Sie ausgehend von Ihren individuellen Fragestellungen präzise berührt und bewegt.

In beiden Ansätzen lernen Sie, unbewusste Anstrengung oder erhöhte Körperspannung wahrzunehmen, zu reduzieren und sich wieder leichter und kraftvoller zu bewegen; ohne Korrektur und ohne mechanisches Üben.

Feldenkrais nannte diesen Prozess „Organisches Lernen”: „Diese Art des Lernens erweitert meine Möglichkeiten, frei zu wählen.”

Feldenkrais ist für Sie geeignet . . .

um Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihre Entspannungfähigkeit zu erhöhen
um nachhaltig Erleichterung zu erfahren - bei Schmerzen, Stress, körperlichen oder seelischen Einschränkungen wie Tinnitus, Skoliose, Asthma, Osteoporose oder Burn-Out
um Ihr Gleichgewicht sowie Ihre Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit zu stärken
um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Fähigkeiten wieder zu erlangen - bei chronischen Gelenk- oder Rückenproblemen, bei neurologischen Erkrankungen, nach Operation oder Unfall
um am Arbeitsplatz oder im Alltag ungünstige eingeschliffene Bewegungs- oder Verhaltensgewohnheiten zu verändern
um mit körpertherapeutischem Training psychotherapeutische Prozesse zu begleiten

"Leben ist ein Prozess, ein Vorgang, eine Funktion, etwas, das immer in Bewegung ist; es wie einen Gegenstand heilen zu wollen ist vollkommen absurd. Der Prozess ist zu korrigieren, zu reorganisieren und dann, falls irgendein Defekt oder Fehler in der Struktur da ist, wird der neue Prozess sie umstrukturieren, um sie der Funktion besser anzupassen."
Dr. Moshe Feldenkrais

Interview: Was ist Feldenkrais

"Am eigenen Körper kann bewusst wiedererlebt werden, dass es ein unbestechliches und Orientierung gebendes Wissen im eigenen Organismus gibt."
Dr. Gunther Schmidt, Begründer des Hypnosystemischen Ansatzes betont die Bedeutung des Körpers im therapeutischen Prozess.